Seguramente habréis escuchado la palabra callo, clavo, ojo pollo, ojo gallo… esto se refiere a,
lo que en podología denominamos, HELOMA.
Los helomas son lesiones dérmicas caracterizados por formas redondeada de bordes definidos
que crecen en profundidad, algunos se ocultan bajo hiperqueratosis (durezas). Causan
irritación y dolor punzante de la zona afectada dificultando la marcha normal.

¿Por qué aparecen?

Aparecen tras un mecanismo de defensa cuando hay un exceso de presión
o fricción de la piel contra otra piel (generalmente provocado por un saliente óseo) o de la piel
contra el calzado que, de forma aguda, no produce heridas.
Su causa puede ser por una mala pisada, deformidad de los dedos y/o calzado inadecuado.

Tipos

Vamos a diferenciar diferentes tipos según su zona de aparición:

– Helomas plantares: Aparecen en la planta del pie, predominando en las cabezas
metatarsales (antepié) cuando existe pérdida de grasa plantar, patologías como pie
cavo y/o mala biomecánica.

– Helomas dorsales: Aparecen en la zona dorsal de los dedos cuando existe dedos en
garra y/o uso de calzado de pala baja.

– Helomas en pulpejo: Aparecen en la zona del pulpejo de los dedos cuando existe dedo
en martillo y/o pie griego (segundo dedo más largo que el primero).

– Helomas interdigitales: Aparecen en los espacios interdigitales (entre los dedos)
generalmente en el 4º espacio (entre el 4º y 5º dedo) cuando existe deformidad y
saliente óseo.

– Helomas periungueales: Aparecen en el canal ungueal cuando existe presión de la uña
contra la piel. Puede acompañarse de uña encarnada o aparecer de manera aislada.
Pueden aparecer en cualquier dedo pero son más comunes en el 1º dedo.

– Helomas neurovasculares o IPK: Son similares a los helomas plantares en cuanto a la
zona de aparición, pero se diferencian en que contiene nervios y vasos sanguíneos
englobados aumentando su dolor. Son muy predisponentes en personas fumadoras.

¿Cómo lo tratamos?

Lo principal es eliminar la hiperqueratosis (dureza) y heloma (callo) mediante la deslaminación
de la zona con un bisturí (indoloro).
Además, analizaremos la causa de su aparición y os guiaremos sobre el mejor tratamiento.

• En el caso de que su causa sea por una mala pisada, realizaríamos un estudio de la
  pisada/biomecánico. Analizaremos las zonas de mayor apoyo y si coinciden con las zonas de
  los helomas aplicaremos una descarga adaptada a una plantilla biomecánica. No evitaremos
  su total aparición, pero sí provocamos que aparezcan de una forma más leve e incluso sin
  sintomatología.
• En el caso de ser por un saliente óseo entre los dedos, podemos colocar una ortesis de
  silicona para provocar la separación de ambos dedos y así evitamos el choque de ambos
  salientes óseos.Reducimos casi en su totalidad la aparición y sintomatología, siempre y
• cuando se use desde el momento que no hay heloma ya que cuando es usada con el heloma
• aparecido no conseguimos el efecto que deseamos. Esta ortesis la realizamos en la misma
• consulta y totalmente adaptado a su dedo.
• En el caso de ser por una mal calzado, analizaremos los posibles cambios a realizar a la hora de
  elegirlo. En general, solemos recomendar un calzado más amplio en la zona de los dedos ya
  que un calzado de puntera estrecha favorecerá el roce de un dedo con otro aumentando su
  presión y fricción.
• En el caso de ser por una deformidad de los dedos, analizaremos la flexibilidad de ésta y
  proponemos los siguientes tratamientos:
  – Colocación de una ortesis de silicona que cubra la zona del heloma o modifique la
  deformidad
  – Analizar los grupos musculares que controlan el movimiento de los dedos para
  controlar la deformidad mediante ejercicios de estiramientos en los casos que lo
  permitan
  – Valorar el caso de cirugía en casos de deformidad estructurada.
• En el caso de ser por presión de la uña a la piel del canal ungueal, controlaremos si existe uña
  clavada o no, eliminaremos la presión ejercida y podemos valorar los siguientes tratamientos:
  – Colocación de ortonixia. Ésta consiste en un sistema de separación de los canales
  ungueales mediante un alambre o clip.
  – Cirugía ungueal en los casos que lo requieran.

Como habéis podido observar lo que aparentemente parece un simple “callo” tiene mucha
posibilidad de tratamiento.

Es importante destacar que el uso de ácidos o parches, piedra “pómez”, cuchillas “quitacallos”tal y como aconsejo el Consejo General de Colegios de Podólogos no son el tratamiento adecuado ya que pueden provocar mayores daños como cortes profundos o quemaduras en la piel siendo perjudiciales para la salud del pie.

¡Si padeces de algún tipo de heloma no dudes en visitarnos!

La entrada Helomas ¿Qué son? se publicó primero en Podólogos Amores y Rodríguez.

Con la llegada del otoño vuelven los cambios. Cambiamos rutinas, acabamos vacaciones, cambian las temperaturas y… cambiamos el calzado! Desde @podologosamoresyrodriguez queremos daros algunos tips para una correcta elección del calzado:

1. El material deberá ser natural y flexible, permitiendo la transpiración y el confort, evitando siempre materiales plásticos.
2. Buscar siempre hormas que se ajusten a la talla de nuestros pies en todo su contorno: altura, anchura… Muchos problemas de pies, como los juanetes, derivan de una incorrecta elección del calzado en la juventud.
3. Tener en cuenta la edad, ya que en las etapas de crecimiento en niños, el calzado no debe condicionar el normal desarrollo de los pies, ajustándonos bien a la talla correcta y no utilizar zapatos heredados.
4. El calzado deportivo deberá utilizarse solo en actividades deportivas, debiendo quitarlos tras la finalización de la actividad.
5. Al llegar a casa es recomendable descalzare, puesto que pasamos entre 8 y 12 horas con el calzado.
6. Por último, pero no menos importante, acuda a su podólogo de referencia para un mejor asesoramiento sobre el calzado que mejor le conviene. Es el profesional sanitario con la mayor especialización en cuestiones referentes al pie. ¡LES ESPERAMOS!

La entrada Otoño, cambio de calzado se publicó primero en Podólogos Amores y Rodríguez.

Hay 3 enemigos que todos los veranos tenemos presentes en las zonas de playa y son bastante peligrosos para la salud de tus pies: quemaduras solares, púas de erizos y picaduras de medusas.

Las quemaduras solares

Son especialmente peligrosas para nuestros pies por algunos factores que nos predisponen  a sufrirlas.

La piel no está acostumbrada a la exposición directa del sol porque la mayor parte del año está cubierta con calcetines y zapatos, por lo tanto es más sensible a la exposición al sol. Por otra parte la piel en los pies carece de sustancias grasas, así que la película protectora que los recubre es deficiente.

No solemos ponernos protector solar, es inevitable que a veces nos olvidemos que en los pies también hay que poner crema solar, sobre todo en los empeines aunque usemos algún tipo de sandalia que deje zonas al aire, y también en las plantas si lo que vamos es a tomar el sol.

La luz UV que emite el sol pueden causar daños en la piel en periodos cortos de hasta 15 minutos.  La exposición excesiva a los rayos UV del sol puede provocar cáncer de piel.

El cáncer de piel es el tipo de tumor más frecuente, incluso  personas con tonos de piel oscuros  son susceptibles al melanoma lentiginoso acral, un tipo de cáncer de piel que puede aparecer en la planta de los pies.

No hay que olvidar que también es peligroso caminar por zonas calientes como la arena de la playa.

Síntomas

Los signos y síntomas de las quemaduras por el sol suelen aparecer a las pocas horas de la exposición al sol pero a veces puede pasar un día o más antes de saber cuál fue el grado de la quemadura por el sol. Hay que vigilar:

• Cambios en el tono de la piel, como color rosado o enrojecimiento
• Piel que se siente caliente al tacto
• Dolor y sensibilidad
• Hinchazón
• Ampollas pequeñas llenas de líquido que pueden romperse
• Dolor de cabeza, fiebre, náuseas y fatiga, si la quemadura por el sol es grave

En unos días, el cuerpo puede comenzar a sanarse mediante la descamación de la piel dañada. Luego la piel puede tener un color y un patrón irregulares durante cierto tiempo.

Si nos hemos quemado el empeine o la planta del pie lo primero que debemos hacer es hidratar la zona con una crema específica para este tipo de quemaduras solares varias veces al día  dejando un exceso de crema para que la propia piel del pie vaya absorbiéndola. Debemos dejar la zona durante un par de días sin volver a exponerla al sol.

Aplicar frio puede aliviarnos como sumergir los pies en agua fría para detener la inflamación y reducir la sensación de quemazón, solo durante los primeros días.

Puede aplicar un gel de aloe vera o camomila después de sumergir los pies en el agua.

Las ampollas son un mecanismo de defensa del cuerpo ante una situación externa adversa y cumplen una función, no intente quitárselas.

Intente mantener la parte limpia y libre de roces y evite calcetines una vez que hay quemadura porque retienen el calor y empeoran las quemaduras, usa un calzado ligero, como las sandalias.

Cuándo consultar a un profesional

• Se forman ampollas y la quemadura se extiende por una parte importante del cuerpo.
• Causa una hinchazón grave.
• Muestra signos de infección, como dolor, pus o rayas rojas que se alejan de una ampolla abierta.
• No mejora en pocos días.

Púas de erizo de mar

Los erizos son equinodermos, invertebrados de unos 3 a 18 cm que poseen un esqueleto calcáreo sobre las que se articulan las espinas. La composición de las espinas es carbonato cálcico. Suelen encontrarse en las rocas cercanas a la costa, aunque también en fondos arenosos, por ello es bastante común que nos pinchemos con alguno si no tenemos cuidado. Dependiendo de la especie de erizo las espinas penetran fácilmente en la piel e incluso romperse dentro provocando bastante dolor, escozor, eritema y, según las especies alguna otra sintomatología.

Reacciones ante una espina de erizo de mar

Pueden ser inmediatas o tardías y pueden ir desde el simple pinchazo hasta cuadros tóxicos de mayor importancia. La patología  depende del tipo de erizo causante. Las lesiones más frecuentes suelen ser las de granuloma por erizo de mar.

Estas lesiones ocurren después de semanas desde la picadura y es una reacción ente el cuerpo extraño que supone la espina del erizo.

Las reacciones inmediatas son: dolor y quemazón muchas veces muy intenso. Puede durar de horas hasta semanas, infección por la propia flora de la espina del erizo y de forma muy escasa reacciones mayores por especies venenosas.

Lo primero es  evitar rocas y el fondo del mar y llevar calzado como escarpines con suela gruesa o sandalias tipo cangrejeras.

Qué hacer si nos pinchamos con un erizo

En primer lugar debemos extraer las púas de la planta del pie con la ayuda de una aguja esterilizada. Las espinas deberían extraerse lo antes posible aunque se ha descrito en la literatura la expulsión espontánea de las espinas desde las tres semanas hasta el año y medio pero se recominenda el tratamiento para mitigar el dolor y evitar complicaciones.

• Hay que limpiar la herida y desinfectarla correctamente.
• Podemos usar agua templada, sal y un 30% de vinagre.
• Tener aireada la zona para favorecer la expulsión de la espina.

Si aun así no es posible lo mejor es acudir al podólogo para la extracción de las púas con métodos quirúrgicos ya que es complicado a veces extraerlas por lo quebradizas que son, e incluso si  procede vacunarse contra el tétanos o uso de pruebas de imagen cuando hay sospecha de espinas cerca de estructuras profundas como articulaciones o tendones.

Picaduras de medusas

Es relativamente frecuente para las personas que andan, nadan o bucean en el mar sufrir alguna vez una picadura de medusa. Los tentáculos largos que se extienden desde el cuerpo de la medusa pueden inyectarte el veneno de miles de aguijones punzantes microscópicos.

En la mayoría de los casos provocan dolor inmediato y marcas con enrojecimiento e irritación en la piel pero algunas especies o en personas hipersensibles pueden provocar enfermedades de todo el cuerpo y en casos graves incluso shock anafiláctico.

La mayoría de las picaduras de medusa mejoran con el tratamiento casero. Las reacciones graves requieren atención médica de urgencia.

Síntomas

• Ardor, hormigueo, dolor como aguijón
• Marcas rojas, marrones o moradas en la piel, una «huella» del contacto de los tentáculos con la piel
• Picazón
• Hinchazón
• Dolor pulsátil que se extiende en el recorrido de un nervio.

Las picaduras de medusa graves pueden afectar varios sistemas y puede ser rápidamente o varias horas después Algunos signos y síntomas de las picaduras de medusa graves son las siguientes:

• Dolor de estómago, náuseas y vómitos
• Dolor de cabeza
• Dolores o espasmos musculares
• Debilidad, somnolencia, palidez y desorientación
• Dificultad para respirar
• Problemas cardíacos

La gravedad de la reacción depende del tipo y tamaño de la medusa, de la edad  y estado de salud de la persona, del tiempo de exposición y de la extensión de piel afectada.

Tratamiento

El tratamiento de las picaduras de medusa comprende cuidados de primeros auxilios y tratamiento médico, en función del tipo de medusa, la gravedad de la picadura y tu reacción a ella.

Primeros auxilios

La mayoría de las picaduras de medusas se pueden tratar de la siguiente manera:

• Con cuidado, arranca los tentáculos visibles con unas pinzas finas, guantes o con agua salada o suero fisiológico con cierta presión.
• Lavar la zona con agua salada, nunca con agua dulce porque activa las células urticantes de nuestro cuerpo.
• Parareducir la inflamación y paliar el escozor, podemos colocarnos hielo sobre la zona entre 5 y 15 minutos, pero hay que hacerlo sobre una bolsa para que el agua no entre en contacto con la picadura, ya que el hielo está compuesto de agua dulce generalmente.
• Evitar el uso de vinagre, amoniaco ,espumas de afeitar y otros productos que se cree que pueden ser beneficiosos ya que puede que lo sean para diferentes especies pero es muy probable que la especie que nos ha picado no sea una de ellas y podría ser contraproducente.
• Si se tratase de una reacción grave hay que ir a un centro médico donde se pueda tratar si hay hipersensibilidad y requiere antihistamínicos o corticoesteroides.

Si te ha picado una medusa y te queda algún tipo de secuela en la piel de tus pies no te olvides del consejo de tu podólogo para mitigarlo y conseguir la recuperación completa.

La entrada Sol, erizos y medusas, cuidado con tus pies se publicó primero en Podólogos Amores y Rodríguez.

Estamos en pleno agosto y disfrutando de los pequeños placeres del verano; una salida con amigos/as, ir a la playa, piscina, disfrutar de las vacaciones, etc, pero… ¿habéis tenido en cuenta vuestros aliados en todos esos planes? Efectivamente, se trata de los PIES.

Habréis notado algunos cambios en esta estación del año; están más al aire, se resecan, se inflaman, etc.

Es de importancia prestarles la atención adecuada para evitar problemas dérmicos o mecánicos.

CONSEJOS

Para conseguir unos pies perfectos os recomendamos que:

• Uso de chanclas en playas y piscinas. El uso de este calzado se convierte en un aliado en esta época del año. Nos salva de quemaduras y de que se puedan clavar cuerpos extraños presentes en la arena. Además son de vital importancia en piscinas y aseos públicos ya que evitaremos el contagio por papilomas. Precaución a la hora de escoger cuando ponérlas, no hacer largas caminatas con ella ya que favoreceremos una mala biomecánica. Para este fin mejor hacerlo con calzado sujeto al tobillo.

• Precaución con el uso de esmalte de uñas. Puedes pintarlas esporádicamente, pero siempre retirándolo unos cuantos días después, así revisaremos el estado de nuestras uñas continuamente ya que estos productos contienen químicos que pueden dañarlas. Evitar esmaltes permanentes. Para saber más, échale un ojo a una entrada antigua de nuestro blog

• La planta y el empeine de los pies también son susceptibles de quemaduras solares y suelen ser olvidadas a la hora de echarnos la crema solar.

• Secar muy bien entre los dedos y las uñas. Con esto evitaremos que esta parte del pie esté constantemente húmeda, un ambiente ideal para la formación de onicomicosis (hongos en las uñas) y de pie de atleta (hongos en la piel).

• Hidratarlos todos los días con cremas que contengan urea. Las más comunes son al 10%, 15% o 30%. El porcentaje irá de menor a mayor de urea en cuanto al grado de sequedad.

• Realizar duchas de agua fría en piernas y pies y colocarlos en alto, con la ayuda de un automasaje, para favorecer la circulación y evitar la retención de líquidos.

¡Cuándo lo pongas en práctica queremos que nos cuentes cómo te ha ido!

¡Feliz verano!

La entrada Verano, cuida tus pies se publicó primero en Podólogos Amores y Rodríguez.

El camino de Santiago es una peregrinación que culmina en la Catedral del Apóstol Santiago en Santiago de Compostela.

Se inicio en la Edad Media, pero es a finales de siglo XX cuando empieza a tomar auge, poniéndose en marcha la ruta de albergues que existieron antiguamente.

Esto hace que en la actualidad vaya en aumento el número de peregrinos que realizan el Camino de Santiago en sus diferentes vertientes, se dice que ha pasado de ser una experiencia religiosa a una experiencia cultural.

Desde sus inicios el camino fue una ruta de peregrinación hacia la tumba del Apóstol y, debido al aumento de peregrinos que llegaban, se instauraron diferentes rutas con sus albergues correspondientes, al principio se creó un salvoconducto para los peregrinos que se denominó «CREDENCIALES», y en la actualidad sigue utilizándose.

La ruta que actualmente se conoce como «Camino de Santiago Francés» o «Itinerario Jacobeo», es el itinerario con más historia y reconocimiento. De manera extraoficial comienza en Rocesvalle con 940 km en 37 etapas aproximadamente.

A pesar de esto existes otras 9 rutas que son menos concurridas, no por eso menos espectaculares, aunque con menos servicios en su paradas.

Como hemos dicho Las Credenciales siguen funcionando, pero se han convertido en un pasaporte con el que acreditar la realización del camino, para obtener la COMPOSTELANA (único diploma oficial que acredita el Camino de Santiago).

Requisitos para obtener la Compostelana:

1. Tener la credencial oficial expedida por la Oficina del Peregrino y firmadas dos veces al día a lo largo del camino. Se puede recoger en diferentes sitios pero lo mas práctico es recogerlo en la primera parroquia o albergue donde se empieza el camino.

2. Realizar un mínimo de 100 km a pie o a caballo, o 200 km en bicicleta.

3. Llegar a la Catedral de Santiago de Compostela y obtener la compostelana en el Centro Internacional de Acogida al Peregrino

Debido a que el camino Francés es el más concurrido (aproximadamente el 85 % de los peregrinos hacen este camino) y que la distancia mínima para obtener la compostelana son 100 km, el lugar habitual donde empiezan el camino los principiantes es la localidad de Sarriá.

Es un viaje precioso, que nos hará estar en contacto continuo con la naturaleza, con los peregrinos y con nosotros mismos. A través de este Blog queremos daros unos consejos para que no se convierta en una tortura.

Preparación

Precisamos una preparación física, mental y material.

La preparación física va a depender de nuestro nivel previo, por lo que cada uno tenemos que adecuar nuestra actividad física los meses previos para conseguir realizar una media de 20 km diarios, con una mochila en la espalda (aunque existen empresas que te las pueden llevar de albergue a albergue), sobre terrenos muy diferentes.

A pesar de que al principio pueda parecer duro tenemos que deciros que lo bueno que tiene el camino es que lo realizas a tu ritmo, pudiendo modificar los kilómetros si lo deseas.

La preparación mental va ir encaminada a que concluyas tu meta, si te lo propones al final lo consigues.

La preparación material  enfocada en el material que debes llevar para el cuidado de tus pies ( botiquín ). Como consejos del resto de material es que no carguéis la mochila, es peso que llevareis en vuestra espalda.

Botiquín :

• Vaselina o gel antirozaduras (para aplicar previo a inicio de la etapa)
• Clorhexidina o betadine (para desinfectar)
• Aguja con hilo estéril o alcohol para esterilizarlo (para pinchar las ampollas)
• Fieltro (para proteger las ampollas y zonas de rozaduras)
• Gasas
• Gel frío/calor (para relajar piernas y pies)
• Crema con urea al 15%
• Esparadrapo
• Venda compresiva

También recomendamos:

• Unos zapatos estilo deportivos, que ya hayamos usado anteriormente con asiduidad para andar, NUNCA EMPEZAR EL CAMINO CON ZAPATOS NUEVOS.
• Calcetines antirozaduras (estilo lurbel tierra peregrino)
• Calzado muy cómodo para cuando finalice la etapa (si es verano zapato abierto)
• Chanclas para las duchas

Para preparar nuestros pies, 4 consejos:

• Hidratarlos con anterioridad, una vez al día durante un mes previo con crema de urea al 15% sera suficiente
• Corte de uña recto, para evitar uñas encarnadas
• Acudir al podólogo con una semana de antelación si se precisa
• Si tu pisada crees que no es la correcta, deberías hacerte un estudio biomecánico de la marcha previo, teniendo en cuenta que si necesitas soportes plantares, debes empezar a usarlos dos meses antes para adaptarte a ellos.

Cuidados durante el camino

• Previa a la salida de cada etapa, recomendamos aplicar en los pies el gel antirozadura, colocar bien los calcetines y atar bien los zapatos
• Durante las etapas debes de tener en cuenta que si notas alguna molestia o dolor en los pies debes parar y revisarlos, es el momento para solucionar el problema, antes de tener cualquier herida.
• Tras finalizar cada etapa recomendamos tomarnos un tiempo para el cuidado de nuestros pies:
  • Lo primero sería dejar descansar los pies.
  • Cremas de frío/calor o baños de contraste si es posible.
  • Aplicarnos cremas hidratantes ayudaran a la flexibilidad de nuestra piel.
  • Si hay ampollas tendremos que vaciarlas y aplicarles un antiséptico; utilizaremos una aguja estéril y si es muy grande dejando el hilo dentro para permitir el drenado.
  • Si aparecen uñas negras, saber que son hematomas dentro de la uña, generalmente al día siguiente el dolor ha desaparecido, aunque el color negro no. Estos hematomas subungueales se producen por traumatismo de repetición, si continua el dolor protégete la uña para evitarlos.

Con todo esto conseguiremos tener un camino mas agradable, y llegaremos a la plaza del Obradorio con mas alegría.

No dudes en consultarnos si lo necesitas y sobre todo BUEN CAMINO.

La entrada Camino de Santiago, cuida tus pies se publicó primero en Podólogos Amores y Rodríguez.

El invierno es la estación del año más fría y húmeda, como todos sabemos. Estas condiciones hacen que el pie pueda sufrir las consecuencias del invierno debido a 2 causas:

• Cómo “vestimos” nuestros pies.
• Cómo les afecta directamente el cambio de temperatura y humedad.

En esta época, tendemos a utilizar calzado cerrado (a diferencia de estaciones más cálidas). Aunque el calzado cerrado nos puede proporcionar alivio y confort porque mantiene la temperatura de nuestros pies, no debemos dejar de lado la importancia de elegir un calzado con las características menos lesivas.

Lesiones

Por el cambio de calzado repentino pueden aparecer lesiones en la piel por presión o fricción, sobre todo en la zona de los dedos. Nuestros pies no están adaptados a estar “encerrados” de nuevo, por lo que es frecuente que la adaptación sea dificultosa. Estas lesiones abarcan:

• Hiperqueratosis en el dorso o punta de los dedos
• Rozaduras.
• Engrosamiento doloroso de las uñas o incluso onicocriptosis (uñas incarnadas) debido a la compresión lateral del calzado.

Recomendaciones

Para evitar este tipo de lesiones recomendamos:

1. Que la horma sea lo más ancha y redondeada posible en su zona delantera
2. Que la pala/puntera (zona que cubre los dedos) no sea demasiado baja.
3. El sistema de cordones clásico es nuestro sistema cierre preferido, ya que podemos ajustar a nuestro gusto el calzado en casi toda la longitud del pie.

Hiperhidrosis

El uso de calzado cerrado tiene sus ventajas: la sequedad de la piel disminuye, al estar los pies en una zona donde circula menos el aire.

Sin embargo, esto puede suponer un problema en personas con hiperhidrosis (exceso de sudoración) lo cual predispone al paciente al contagio por:

• Hongos (pie de atleta),
• Virus (verrugas plantares)
• Bacterias (queratolisis punctata)
• Incluso infecciones mixtas.

Por tanto, las medidas de higiene deben respetarse al máximo (lavados, usar productos antitranspirantes, desodorantes, cambiar de calcetines a mitad del día etc.)

Eritema pernio (sabañones)

Sin duda la lesión más conocida causada por la baja temperatura y la humedad es el eritema pernio, más conocido como “sabañón”, que se trata de una dermatosis por una mala respuesta circulatoria, que provoca inflamación, picor y descamación. En este caso, recomendamos consultar al podólogo para que tome una decisión farmacológica y tomar medidas para proteger el pie del frío. El eritema pernio se desarrolla con frecuencia también en las manos por su mayor exposición.

Conclusiones

Esperamos que ahora sepáis un poco más sobre lo que con lleva el paso del invierno en nuestros pies. Si pensáis que sufrís de alguna de estas patologías, no dudéis en consultar a vuestro podólogo como primera elección, ya que todas las lesiones mencionadas son más fáciles de tratar en fases tempranas de su desarrollo

Feliz invierno a todos.

El equipo de Amores y Rodríguez Podólogos

La entrada Cómo cuidar tus pies en invierno se publicó primero en Podólogos Amores y Rodríguez.

¿Qué es el sudor y por qué se produce?

La temperatura corporal humana se encuentra alrededor de los 35-37º
centígrados de manera normal. Este rango puede variar dependiendo de la persona, la
edad, el estrés, la alimentación o incluso el momento del día en el que nos encontremos,
siendo inferior cuando dormimos. Si esta temperatura se ve elevada; bien sea por un
ejercicio físico intenso, una temperatura ambiente y humedad alta o incluso cuando
aparece fiebre, se ponen en marcha una serie de mecanismos en nuestro cuerpo que
tienen el objetivo de mantener la temperatura corporal dentro de los límites de la
normalidad.

Así bien, el mecanismo de la sudoración, o mejor dicho, de la transpiración,
comienza cuando los termoreceptores detectan y envían una orden al cerebro para
regular la temperatura corporal. De esta manera se ponen en marcha una serie de
mecanismos, entre los que se encuentra la producción de sudor a través de las glándulas
sudoríparas. Este sudor aflora entonces en nuestra piel, rebajando la temperatura
corporal al evaporarse éste.

El sudor está compuesto casi en su totalidad por agua, pero en él también
podemos encontrar una serie de sustancias, algunas de las cuales son productos de
desecho de nuestro organismo, como la urea y el amoníaco. Además podemos encontrar
también sodio, potasio o cloro, entre otros. Es por esto por lo que es tan importante
hidratarse adecuadamente cuando sudamos.

¿Qué consecuencias puede producir el exceso de sudor?

El sudor en sí mismo no huele, ya que, como hemos comentado antes, está
compuesto prácticamente en su totalidad por agua. Así bien, son los microorganismos
presentes de manera natural en nuestra piel los que producen un olor desagradable al
descomponer éste.

Pero esta no es la única consecuencia del exceso de sudoración. Puede ocurrir
que cuando existe una producción excesiva, éste se acumule en zonas con muchos
pliegues y poca ventilación, como son los pies. Así bien, esta acumulación, además de
producir mal olor y una sensación continua de pies mojados, también puede facilitar el
crecimiento de ciertos microorganismos a los que les encanta vivir en lugares húmedos,
como son los hongos (de los cuales ya os hablamos anteriormente en otra entrada del
blog), bacterias y el virus del papiloma humano produciendo los tan conocidos
papilomas.

Además, también existen una serie de enfermedades asociadas a un nivel
inadecuado de producción de sudor. Así podemos hablar de hiperhidrosis cuando hay
un nivel excesivo de producción del sudor, y anhidrosis cuando prácticamente no se
produce sudoración. Cuando el olor que se produce es muy intenso se puede hablar
entonces de bromhidrosis. Siendo todas ellas enfermedades que pueden llegar a alterar
la vida de las personas que las padecen.

¿Cómo evitar que el sudor llegue a ser un problema?

Como bien comentábamos anteriormente, el sudor es un mecanismo muy
necesario para regular nuestra temperatura, por lo tanto, su eliminación por completo
puede producir efectos perjudiciales. Es por ello que deberemos encontrar el
equilibrio para que la sudoración se produzca, pero sin acarrear sus indeseables efectos.

De esta manera, debemos empezar por una buena higiene. Lo más adecuado
será utilizar un jabón de ducha con un pH parecido al de nuestra piel y realizar un
buen secado, haciendo hincapié en las zonas donde hay pliegues, como puede ser la
zona de entre los dedos. Si resuelta complicado llegar hasta ellos, se puede utilizar el
secador en modo frío.

También es importante vigilar los materiales de los que están hechos
calcetines y zapatos. Deberemos escoger siempre materiales y tejidos naturales,
pues éstos favorecen la transpiración y la evacuación del sudor. De esta manera, los
calcetines serán mejor que las medias y siempre con el mayor porcentaje de algodón,
hilo y/o lana. En cuanto al calzado, deberemos leer las etiquetas de la composición y
tener en cuenta que los materiales del corte, forro y plantilla deben ser de piel y/o
tejidos naturales como algodón, hilo o lana.

Por último, podemos utilizar alguna sustancia desodorante o
antitranspirante. Debemos tener especial cuidado, ya que éstos últimos (los
antitranspirantes) bloquean la producción de sudor, por tanto será necesario consultar a
un especialista, en este caso al podólogo si se trata de sudoración en los pies, y seguir
con detenimiento sus pautas.

Si el sudor continúa causando problemas tras seguir estos consejos, en
Amores y Rodríguez Podólogos, estaremos encantados de ayudarte a
solucionarlos.

La entrada ¿Sudor en los pies? se publicó primero en Podólogos Amores y Rodríguez.

Es por este motivo por el cual, desde AMORES Y RODRÍGUEZ PODÓLOGOS, queremos informaros a través de una serie de entradas durante este verano en el blog, donde hablaremos de las patologías más comunes en esta época estival (descripción, prevención, tratamiento, etc.).

Algunas de ellas serán:

• Sudoración (control y efectos)
• Micosis 
• Papilomas (descripción, prevención, diagnóstico y tratamiento)
• Grietas en los talones (descripción, prevención, diagnóstico y tratamiento)
• Calzado (cambio de calzado y ampollas, cómo debe ser el calzado del verano)
• Esmaltes ungueales (consecuencias de las pedicuras)
• Protección solar
• Afectación por mecanismos externos (picaduras de medusas, insectos, erizos de mar…)

Nuestro objetivo principal se centra en que podáis disfrutar de un verdadero verano de relajación, sin tener que preocuparos por ningún problema en vuestros pies. Y si aún así, tenéis cualquier duda, podéis pedir cita y os la resolveremos encantados.

La entrada PIES AL AIRE, el verano ya esta aquí se publicó primero en Podólogos Amores y Rodríguez.

5 pasos básicos que debemos considerar a la hora de comprar y elegir calzado

En Podólogos Amores y Rodríguez  somos expertos en el cuidado de los pies y gracias a nuestra preparación y experiencia hemos detectado una serie de errores que repetimos a la hora de comprar el calzado. Cinco consejos muy sencillos al alcance de cualquiera para que podáis tener una idea de si unos zapatos os molestarán o no a la hora de comprarlos independientemente del tipo de calzado y el uso que se les vaya a dar.

1. Elige bien la hora del día para comprar comprar tus zapatos.

1. Lo primero es la hora de ir a comprar los zapatos. Es muy importante ir a comprar los zapatos a última hora de la tarde, después de todo el día los miembros inferiores suelen inflamarse un poco y posiblemente si un zapato no nos aprieta por la tarde con casi total seguridad ese zapato no nos va a molestar por la mañana, así que el horario de prueba es importante.

2. Lleva contigo tus plantillas

Si tienes unas plantillas personalizadas es importante que las lleves contigo a la hora de comprar un zapato para que las puedas colocar y tener una prueba lo más real posible. También debes comprobar si el zapato tiene la posibilidad de retirar la plantilla que trae para poder instalar la tuya, no sólo colocarla encima de la que traiga.

3. Usa el calcetín habitual

Llévate unos calcetines de un grosor medio o habitual a la hora de comprar un zapato nuevo. A veces podemos ir sin calcetín o con una media muy fina que no siempre será el estado normal en el que utilicemos el zapato.

4. Pruebátelos SIEMPRE antes de comprarlos.

Siempre debes de probarte los dos zapatos antes de comprarlos. Lo primero es por la razón obvia de que puede haber una confusión y te lleves uno de cada número o incluso un defecto del fabricante, y la otra razón es porque no somos simétricos y a veces tenemos un pie un poco más grande o alguna característica que no aparece en el otro pie y es importante asegurarnos de que los dos pies encajan cómodamente en los zapatos.

Siempre hay que probarse los zapatos con los cordones abrochados o el sistema que tenga de cierre. A veces nos probamos los zapatos y no nos aseguramos de que el sistema que traen de sujeción sea bueno porque llevar el pie muy suelto también nos puede perjudicar a la larga y provocarnos rozaduras, ampollas, etc.

5. Camina con ellos.

Caminar con los zapatos unos metros es imprescindible. No solo debemos de probarlos los zapatos y ponernos de pie sino que tenemos que caminar con ellos porque pueden que las características de la suela o de alguna parte del calzado nos produzcan dolor o algún tipo de incomodidad que debemos detectar caminando.

Con estos 5 trucos sencillos podemos tener un criterio más afinado a la hora de comprarnos un calzado adecuado y que no nos incomode. Si no estamos a gusto con ellos lo mejor es no compralos o conservar el ticket de compra y en caso de duda lo más importante es consultarlo con nuestro podólogo de confianza.

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