Llega el comienzo de un nuevo curso escolar para vuestros peques. Muchos nervios, emoción, algún que otro lloriqueo… También han sido nervios para vosotros, los padres. Días de preparación del material escolar, ropa y… ¿zapatos?

Pueden surgir dudas en cuanto a la elección del calzado y para eso estamos hoy aquí, para daros unos cuantos consejos a la hora de escoger el zapato más adecuado y cuidar de los pies de vuestros peques.

Para empezar os comentamos que existen dos corrientes sobre calzado infantil; una donde el calzado “ayuda” al pie a establecer la marcha (puedes leer más en una de nuestras entradas anteriores); y otra en la que el calzado acompaña el desarrollo natural de la marcha, siendo este un calzado minimalista.

Hoy os queremos hablar de ésta última corriente de calzado infantil en la nueva entrada del blog.

¿QUÉ SABEMOS DEL CALZADO MINIMALISTA?

Como comentábamos anteriormente, el calzado minimalista acompaña el desarrollo natural de la marcha de nuestros peques. Este tipo de zapatos tiene como objetivo simular la marcha descalza, rica en estímulos que hacen que nuestro pie desarrolle los mecanismos necesarios para adaptarse al terreno, fortaleciéndose así todas las estructuras internas del pie.  A esta capacidad de nuestro cuerpo se la conoce como propiocepción.

Cuando nacemos, el pie tiene la misma capacidad de propiocepción que las manos o incluso más. Si utilizamos un calzado antes de tiempo o un calzado que interfiera en la recepción de los estímulos que transmite el suelo al pie, esta propiocepción irá disminuyendo con el paso de los años pudiendo producirse un desarrollo anómalo de la marcha. Esto puede traducirse en diferentes deformidades y patologías en los pies de nuestros pequeños.

¿Y andar descalzo? El andar descalzo activa la propiocepción ayudando a desarrollar músculos, tendones y ligamentos, mejorando así la salud de los pies y como consecuencia una marcha más eficiente.

Sabemos que no podemos salir a la calle descalzos, mucho menos cuando van al cole, y es por ello que os recomendamos seguir las siguientes pautas a la hora de escoger el calzado dependiendo de la edad

CARACTERÍSTICAS DEL CALZADO MINIMALISTA

• La suela debe ser lo más fina posible, de unos 2-3 mm aproximadamente y plana (sin diferencia de grosor entre la zona del talón y la zona de los dedos).
• Totalmente flexibles, es decir, el calzado debe poder doblarse en todas direcciones, pero sobre todo en la zona de los metatarsianos.
• Sin elementos anatómicos en la palmilla, como pudiera ser el aumento de grosor en la zona del arco.
• Plantilla extraíble. ¡ojo! en los consejos entenderéis mejor porque es importante esto.
• Horma redondeada (toe box) para permitir el libre movimiento de los dedos. ¡Ojo! también encontrarás en los consejos su importancia.
• Contrafuerte inexistente
• Sistema de regulación con velcro o cordones, para favorecer la autonomía del pequeño y el mejor ajuste del zapato a cada tipo de pie

CRECIMIENTO DE LOS PIES Y CALZADO

Cuando los niños empiezan el primer ciclo de educación infantil no han empezado a caminar o acaban de hacerlo y esos pasos que han estado acostumbrados a hacerlos descalzos de repente se encuentran encerrados en un calzado. Es aquí cuando tenemos que estar pendientes de esa propiocepción. Recomendamos respetar el crecimiento del pie del niño con un calzado minimalista

Cuando dan el salto al cole los zapatos deberían seguir teniendo las mismas características  ya que es hasta los 7-8 años cuando los niños experimentan la etapa de maduración de la marcha. El calzado en esta etapa podrá tener aumentado unos pocos milímetros el grosor de la suela y el contrafuerte podrá ser más resistente.

¿Qué problemas os encontrareis a partir de esta etapa?, los zapatos a partir de la talla 30-31 tienen una suela gruesa sin flexión en la zona de metatarsianos, no respetan el libre movimiento de los dedos (TOE BOX), y suelen tener mucha amortiguación.

Todo esto proporciona problemas en antepié (cabezas metatarsales y dedos), por esa rigidez de la suela y poco espacio de los dedos, y problemas en el talón por exceso de amortiguación ya que el hueso que lo compone sufre.

Aquí, prestaremos atención a posibles anomalías en la marcha, por ejemplo, caminar de puntillas, poco arco en el pie, dolor, etc, ya que la mayoría pueden corregirse antes de los 8 años si se realiza una exploración y tratamiento a tiempo. Para evitarlo recomendamos una consulta en nuestras instalaciones y así poder prevenir estas posibles anomalías.

A partir de los 8 años la marcha adquirida será la que nos acompañe el resto de nuestra vida. Si estas anomalías no han sido detectadas a tiempo se agravará cada vez más y el tratamiento irá enfocado en compensar en vez de corregir.

Llega un momento en que la “moda” comienza a tener mucho peso en la elección del calzado, sobre todo en la elección personal de vuestro hijo. Habrá que tener en cuenta todo lo comentado anteriormente para que el zapato se adapte lo máximo posible al pie sin perjudicarlo, ya que los zapatos de marcas comerciales suelen fabricarlos muy estrechos sobre todo por la zona de los dedos.

CONSEJOS

• Lo más importante a tener en cuenta es que los pies de los niños crecen. Por lo tanto, recomendamos revisar que no queden pequeños los zapatos periódicamente. ¡Truco! Al tener la palmilla extraíble colocaremos ésta justo debajo del pie del niño y podremos observar si los deditos sobresalen de la palmilla o queda apretado en los laterales.
• No reutilizar zapatos de otros niños (hermanos, primos, amigos…) ya que suelen ceder.
• Elegir calzado con la horma redondeada evitará posibles patologías en el antepie como uñas encarnadas, dedos en garra, futuros juanetes…
• Revisar el exterior del calzado por si hay algún desgaste importante en poco tiempo, por ejemplo, en talón o punta de los dedos.
• Revisar el interior del calzado que no tenga costuras que dañen la piel.
• La elección del calzado minimalista o que ayude a la marcha dependerá de cada padre/madre/tutor, aunque sería recomendable realizar una visita al podólogo para que valore el estado del pie de nuestro pequeño, aunque si a priori no muestra ninguna patología, el minimalista sería el elegido.

La entrada Vuelta al cole, Calzado anatómico y minimalista se publicó primero en Podólogos Amores y Rodríguez.

La vuelta al cole es sinónimo de mochila, libros de texto, cuadernos, lápices, rotuladores, uniforme…y zapatos nuevos.

Es entonces cuando se agolpan las dudas en nuestra cabeza… ¿Deben ser más fuertes para que les aguanten todo el curso o más bien flexibles para que no les molesten? ¿Mejor suela de goma o de cuero? ¿Zapato deportivo para diario?

Que no cunda el pánico. Hoy os traemos algunos consejos para que el momento de elegir los zapatos que los más peques de la casa usarán durante el nuevo curso no se convierta en una pesadilla.

Empezamos.

¿Qué edad tiene mi hijo?

Aunque parezca una obviedad, los pies de los más pequeños no son una copia en miniatura de los pies adultos.

Los zapatos deben adaptarse a cada fase del crecimiento para no ser un impedimento en su correcto desarrollo.

Cada etapa del crecimiento conlleva una serie de cambios  que determinará la elección de uno u otro tipo de zapato.

Además, dependiendo de la edad y el desarrollo de nuestros pequeños, la actividad y la adquisición de una marcha adulta determinarán las necesidades del calzado a elegir.

A grandes rasgos, podríamos diferenciar las siguientes etapas:

• PREDEAMBULACIÓN (0-18 meses): Aún no se ha iniciado la marcha. El pie sirve para explorar el entorno, por lo que el zapato únicamente debe proteger contra el frío, la humedad y los golpes.
• ADQUISICIÓN DE LA MARCHA (1,5- 3 años): Es la etapa de mayor crecimiento de los pies. La marcha es muy inestable y el zapato debe facilitar que el niño “sienta el terreno” para favorecer el correcto desarrollo sensitivo y mejorar el equilibrio.
• ETAPA DE MADURACIÓN DE LA MARCHA (4-7 años): El niño ya comienza a andar de manera independiente hasta alcanzar el patrón de marcha adulta. La actividad se ve aumentada, por lo que el zapato debe proteger ante posibles lesiones.
• ETAPA DE AUMENTO DE LA ACTIVIDAD (7-14 años): La actividad física aumenta considerablemente, intensificándose la práctica deportiva, por lo que cobra sentido utilizar un calzado deportivo propiamente dicho.

¿Qué talla debo elegir?

Una vez hemos establecido las necesidades y la etapa de desarrollo en la que se encuentra el niño/a, es hora de saber qué talla es la que le corresponde. El calzado debe adaptarse al pie y no al revés.

Cada pie es único, por lo que resulta lógico probar siempre ambos zapatos, con el niño de pie y el calzado bien ajustado. Además se deberán llevar los calcetines más parecidos que usará el niño/a con cada tipo de calzado.

Para elegir la talla más adecuada sería necesario medir tanto la longitud como la anchura de ambos pies. Otra opción es pintar la huella del pie con el niño/a de pie y recortarla, para después poder compararla con la plantilla y la suela del zapato elegido.

Algunas marcas ofrecen varias opciones de ancho, así que no dudes en preguntar por ellas.

Tras haber dado una serie de pasos con los zapatos puestos, se debe valorar la longitud, buscando el dedo más largo (el dedo gordo o el segundo), debiendo quedar alrededor de 1,5 cm de espacio libre. En cuanto al ancho, el dedo pequeño no debe quedar oprimido. Para ello, busca rojeces en la zona al quitar los zapatos.

¿Qué zapato escoger?

Hay que tener en cuenta que los pies de los más pequeños son muy vulnerables ya que están en pleno desarrollo. Por eso hay que tener un especial cuidado en cuanto a qué zapato elegir.

1. Lo primero será pensar en la época del año y en las inclemencias del tiempo. Hay que tener en cuenta el sudor, el frío y el calor de los pies. Ante todo, debe transpirar.
2. Es necesario observar detenidamente las características del zapato. Éste debe ser flexible, ligero, estable y, además, facilitar los movimientos del pie.
3. El diseño del corte debe ser alto en el empeine. Además debe estar provisto de un sistema de ajuste, ya sea con cordones, velcros o hebillas.
4. La trasera debe ser, preferiblemente, cerrada, de un material suave y estar bien ajustada al talón.
5. La suela debe ser de un material semi-blando, generalmente goma. Ésta favorece el agarre y la amortiguación de impactos en el talón. Además, debemos observar el dibujo, puesto que si es muy lisa, tampoco evitará los resbalones.
6. La plantilla deberá proporcionar confort térmico y mecánico, siendo preferible los materiales naturales (piel o tela).
7. El interior del calzado debe ser como un guante, sin costuras y de acabado suave.

Fuente: “El pie Calzado. Guía para el asesoramiento en la selección del calzado infantil.”  Instituto de Biomecánica de Valencia.

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